Otago oefenprogramma

De universiteit van Otago in Nieuw Zeeland heeft een oefenprogramma opgesteld voor u als oudere. Door dit oefenprogramma te volgen heeft u een verminderde kans om te vallen. Als u dit programma volgt dan verbetert:

• Het evenwicht;
• De spierkracht;
• De algehele fitheid;
• Het algemeen welzijn

Het oefenprogramma bestaat uit verschillende oefeningen om thuis uit te voeren. De oefeningen zijn in 3 onderdelen te verdelen:

• Spierkrachtoefeningen;
• Evenwichtsoefeningen;
• Wandelprogramma

De oefeningen worden u aangeleerd door de onze Otago trainers/therapeutes. Zij volgen u 12 maanden lang. Verzekering: Wanneer uw huisarts u een verwijsbrief meegeeft mag u meedoen aan dit programma. Alsnog dient u voor fysiotherapie verzekerd te zijn. Raadpleeg hiervoor uw verzekering. Wetenschappelijke onderbouwing: Het programma is getest bij 1016 ouderen. Het totale trainingsprogramma heeft een effectiviteit van 35% op het verminderen van het aantal valincidenten waarbij letsel het gevolgd was. Het programma is even effectief bij mannen als bij vrouwen. Het grootste effect wordt bereikt bij de leeftijdsgroep van 80 jaar en ouder.